For Time : 50 Burpees, 400m Run, 100 Push-Ups, 400m Run, 150 Walking Lunges, 400m Run, 200 Air Squats, 400m Run, 150 Walking Lunges,
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For time : 1000m row, 50 thrusters, 30 pull-ups
For Time 9 - 7 - 5 : RMU, Squat snatches
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For Time : 30 snatches - RX : 61Kg / 43Kg
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For Time 3 tours : 400 mètres run 21 kettlebell swings 12 pull-ups
Le Murph – un nom qui résonne dans les salles de CrossFit du monde entier. Ce WOD emblématique est bien plus qu’un simple défi
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